PILATES MAT CLASS
Ist ein ganzheitliches Training zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und eignet sich für jüngere und ältere Personen gleichermassen. Zu Beginn stärken wir mit einfachen, funktionellen Bewegungsabläufen unser Herz- und Kreislaufsystem. Neben der Kräftigung der gesamten Core-Muskulatur trainieren wir auch die Beweglichkeit, fördern mit Entspannungsübungen den Stressabbau und lösen das Fasziengewebe.
HATHA FLOW YOGA
Hatha flow Yoga eignet sich für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene.
Die Ruhe und Achtsamkeit vom Hatha Yoga verbinden wir mit der Dynamik des Vinyasa Yoga.
Die klassischen Hatha Yoga Übungen (Asanas) sind entspannend, werden statisch gehalten und mit Atemübungen unterstützt. Dadurch erhöht sich die Konzentration und beruhigt den Geist.
Bewegung und Atmung verbinden wir in den Vinyasa-Sequenzen. Es kommt zu einem fortlaufenden Wechsel von Kraft und Flexibilität, von Anspannung und Entspannung. Die dabei entfachte Hitze wirkt reinigend und heilend auf den Organismus.
Christina Strecke
Stundenplan
PILATES MAT CLASS
DONNERSTAG 10.15 – 11.15
HATHA FLOW YOGA
SONNTAG 10.15 -11.15
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The Workout Space
Albisstrasse 17
8134 Adliswil
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Christina Strecke
Telefon: +41 78 606 45 65
E-Mail: mindbody4you@gmail.com
www.christina-strecke.ch
