PILATES & YOGA

In Adliswil

PILATES MAT CLASS

Das systematische Ganzkörpertraining kräftigt primär die tiefe Bauch- muskulatur, die Muskulatur des Beckenbodens und die die Wirbelsäule umgebenden Muskulatur, das so genannte «Powerhouse». Das Training umfasst Kräftigungs- übungen, Stretching und bewusstes Atmen

YOGA

Ganzheitlich praktizieren 

Yoga hilft dir, ein besseres Allgemeinwohlbefinden zu erlangen. Anstatt dich in Asanas zu biegen, die aufgrund von vorliegenden Kontraindikationen oder deines Körperbaus nicht zu dir passen, findest du in diesem Yoga ein perfektes Programm, das sich ganzheitlich an deine körperlichen, energetischen und mentalen Bedürfnisse angepasst.

Durch gezielte Körperübungen, Atemtechniken und Meditation erlebst Du ein achtsames, atembewusstes und anatomisch fundiertes Yoga, welches alte Traditionen mit modernem Wissen vereint.

Die Kombination von Yin und Yang hilft dir, die perfekte Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen, die Meridiansysteme zu aktivieren und zu harmonisieren, Stress abzubauen und dein Immun- und Nervensystem zu stärken.

Janet Schramm

Stundenplan

MITTWOCH

KURSBEGINN AB 28. SEPTEMBER 2022

10.00 – 11.00   PILATES MAT CLASS

11.15 – 12.15  YOGA CLASS

Kontakt

Kursort Adresse

The Workout Space
Albisstrasse 17
8134 Adliswil
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Kontakt
Janet Schramm
www.balancedmotion.ch
Telefon: +41 78 836 83 28

E-Mail: info@balancedmotion.ch